Brazos definidos - COL

Trabaja con un enfoque específico para el fortalecimiento y tonificación de la zona superior de tu cuerpo, utiliza diferentes accesorios y tu propio peso corporal para lograr unos brazos y espalda tonificada y esbelta.

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45:23

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:29

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
47:39

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:10

45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24

45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:27

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancueras, barra, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuertas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:17

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/24

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:35

35 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 30/10/23

35 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 30/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetas, mancuernas y step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:16

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra con pesos.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 25/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 25/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:11

45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 12/09/23

45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 12/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: step y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:04

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, barra con peso, mancuernas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 14/07/23

45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 14/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y barra con pesas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:09

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, pesa y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Brazos definidos - COL

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45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

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45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 12/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 14/07/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23