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05:49Episode 1
Pre-entreno: Truffas de proteína
Episode 1
Ingredientes:
• Chocolate amargo al 70% ½ taza
• Avena en hojuelas 3 cucharadas
• Cocoa ½ cucharada
• Mantequilla de maní 3 cucharadas
• Nueces 1/3 de taza -
04:07Episode 2
Pre-entreno: Nutella casera
Episode 2
Ingredientes:
• Avellana 1 taza
• Aceite de coco 1/3 de taza
• Panela orgánica molida ½ taza
• Cocoa ½ taza
• Leche vegetal ½ taza
• Canela 1 cucharadita -
04:33Episode 3
Pre-entreno: Soda Flexx 7
Episode 3
Ingredientes:
• Soda c/n
• Hielo c/n
• arándanos ½ taza
• Romero 1 ramita
• Naranja 1 und
• Hierva buena 3 hojas
• Flexx 7 2 scoops -
04:35Episode 4
Pre-entreno: Jugo verde
Episode 4
Ingredientes:
• Espinaca 1 ½ tazas
• Limón 2 unds
• Jengibre 1 cucharada
• Kiwi 1 und
• Manzana verde ½ und
• Apio 1 rama
• Cayena 1/8 de cucharada
• Pepino ½ und
• Hielo c/n -
03:12Episode 5
Pre-entreno: Helado de yogurt
Episode 5
Ingredientes:
• Yogurt griego 1 ½ tazas
• Banano 1 und
• Fresa 4 unds
• Arándanos ½ taza
• Proteína en polvo 1 scoop