Entrenamientos exprés

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25:49

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:15

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:00

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes | 12/04/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:05

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:43

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta y pelota doble agarre

Recomendaciones: hidratación y toalla
31:37

30 min | Entrenamiento funcional | Karen Ruiz | 25/11/21

30 min | Entrenamiento funcional | Karen Ruiz | 25/11/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuernas y saco búlgaro

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:50

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:21

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:32

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes | 25/01/22

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes | 25/01/22

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:38

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua | 20/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua | 20/01/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:29

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Tzacil | 11/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Tzacil | 11/01/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:45

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 02/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 02/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:49

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 08/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 08/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y costal

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:16

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 13/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 13/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:01

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y mancuerna

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:23

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 15/03/22

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 15/03/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta y costal

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:05

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 08/03/22

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 08/03/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:50

25 min I Quema calorías bailando I Palita Macías y Juan Restrepo

25 min I Quema calorías bailando I Palita Macías y Juan Restrepo

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Entrenamientos exprés

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25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

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25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

30 min | Entrenamiento funcional | Karen Ruiz | 25/11/21

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes | 25/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua | 20/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Tzacil | 11/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 02/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 08/03/22

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 13/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 15/03/22

25 min | Quema de grasa | Melissa Reyes | 08/03/22

25 min I Quema calorías bailando I Palita Macías y Juan Restrepo