Glúteos y piernas de acero - COL

Quieres tener gluteos y unas piernas moldeadas? Este entrenamiento es para ti. Realiza diferentes ejercicios enfocados al glúteo y las piernas, fortalece, tonifica y mejora tu calidad muscular.

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45:22

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 27/02/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 27/02/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Pesa rusa, barra, bandas elásticas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Felipe Agudelo l 15/01/25

45 min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Felipe Agudelo l 15/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Banda elástica, step, barra y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:57

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata y Bleidys Maestre l 09/01/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata y Bleidys Maestre l 09/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 350 kcal aprox
Intensidad: Intermedio
Implementos: Mancuernas, pesa rusa, banda elástica y colchonetas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:06

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 27/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 27/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intemedio
- Implementos: Step, barra, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:17

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 10/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 10/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra, banda y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24

45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, barra, bandas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:43

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:40

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:35

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 16/08/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 16/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesa rusa, barra, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bandas elásticas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:23

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 02/04/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 02/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, bandas elásticas, colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Glúteos y piernas de acero - COL

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