Glúteos y piernas de acero - COL
Quieres tener gluteos y unas piernas moldeadas? Este entrenamiento es para ti. Realiza diferentes ejercicios enfocados al glúteo y las piernas, fortalece, tonifica y mejora tu calidad muscular.
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45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez l 25/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, barra, bandas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 16/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesa rusa, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bandas elásticas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 02/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, bandas elásticas, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y barra con peso.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jeffer Castrillón | 06/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra | 26/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: pesas y mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Maria Franco | 19/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barraRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y bandasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Daniela Orozco | 17/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step , mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 27/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas y bandaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuernas, banda elástica y barra con pesasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jeffer Castrillón | 13/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con peso, mancuernas, mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
