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  45:23

  45 Min l Abdomen definido l Jeffer Ca...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Mancuernas y colchoneta

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:24

  45 Min l Entrenamiento funcional l Je...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: básico
  - Implementos: step, balón de peso, mancuernas y colchoneta.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:21

  45 Min l Glúteos y piernas de acero l...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, bandas elásticas, colchoneta y mancuernas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.