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45:00

45 Min l Entrenamiento Funcional l Esteban Arbelaez l 18/12/24

45 Min l Entrenamiento Funcional l Esteban Arbelaez l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Barra, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:23

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:35

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 10/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 10/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra, banda y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:58

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:54

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Muladhara
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
49:00

45 Min | Cycling | Juan Tesoro | 29/11/24

45 Min | Cycling | Juan Tesoro | 29/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:18

25 Min | Entrenamiento para niños | Santy y Guillo Garcés | 27/11/24

25 Min | Entrenamiento para niños | Santy y Guillo Garcés | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:22

45 Min | Quema de grasa | Jeffer Castrillón | 29/11/24

45 Min | Quema de grasa | Jeffer Castrillón | 29/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
34:26

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta y macuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
41:51

45 Min l Entrenamiento de combate l Ivanna Campbell l 22/11/24

45 Min l Entrenamiento de combate l Ivanna Campbell l 22/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 750 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Tula de piso o saco de boxeo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:16

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 20/11/24

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 20/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:33

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Swadisthana
- Intensidad: Basico
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:29

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Quema de grasa l María Franco y Esteban Arbeláez l 06/11/24

45 Min l Quema de grasa l María Franco y Esteban Arbeláez l 06/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:40

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y pesas rusas

Recomendaciones: hidratación y toalla
49:28

45 Min l Cycling l Isabel l 01/11/24

45 Min l Cycling l Isabel l 01/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 24/10/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 24/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Entrenamiento Funcional l Esteban Arbelaez l 18/12/24

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 10/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min | Cycling | Juan Tesoro | 29/11/24

25 Min | Entrenamiento para niños | Santy y Guillo Garcés | 27/11/24

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

45 Min | Quema de grasa | Jeffer Castrillón | 29/11/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

45 Min l Entrenamiento de combate l Ivanna Campbell l 22/11/24

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 20/11/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 01/11/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Quema de grasa l María Franco y Esteban Arbeláez l 06/11/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24

45 Min l Cycling l Isabel l 01/11/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 24/10/24