El dolor de hombro es una de las lesiones más comunes en el mundo del fitness. Puede ser causado por una mala técnica al levantar pesas, una sobrecarga de entrenamiento o una debilidad en los músculos estabilizadores del hombro. Es importante tomar medidas para prevenir el dolor de hombro, como c...

Un esguince es una lesión que ocurre cuando un ligamento (un tipo de tejido conectivo que une dos huesos) se estira o se rompe debido a una torcedura o una tracción excesiva. Los esguinces son comunes en el mundo del fitness, ya que a menudo ocurren durante actividades físicas o deportes que invo...

El uso del tapabocas durante la actividad física puede ser un desafío, ya que puede dificultar la respiración y aumentar la sensación de fatiga. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de las autoridades de salud y utilizar un tapabocas durante la actividad física en entornos públic...

El COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la vida fitness, ya que ha obligado a muchas personas a cambiar sus hábitos de ejercicio y a encontrar formas alternativas de mantenerse activas durante la pandemia.

Es importante seguir las recomendaciones de las autoridades de salud y las medid...

Las cargas axiales son un tipo de fuerza que actúa directamente sobre el eje central de un objeto o estructura. En la vida fitness, las cargas axiales se pueden presentar durante el levantamiento de peso, al realizar ejercicios de fuerza como sentadillas o press de banca.

Es importante tener en ...

a mala técnica en la vida fitness puede tener graves consecuencias para nuestro cuerpo. Al realizar ejercicios de manera incorrecta, podemos sufrir lesiones y dolor crónico, lo que nos impide seguir entrenando y alcanzar nuestras metas de acondicionamiento físico. Además, la mala técnica puede re...

Es cierto que estas bebidas pueden proporcionar un aumento de energía temporal, pero a menudo vienen con una gran cantidad de azúcar y cafeína, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos a largo plazo. Además, la cafeína en exceso puede causar taquicardia, hipertensión y otros problem...

Las lesiones deportivas son una parte común de la vida en el mundo del fitness y el deporte. Pueden variar desde pequeñas molestias musculares hasta lesiones graves que requieren cirugía y un largo tiempo de recuperación. Algunas de las lesiones más comunes en el fitness incluyen esguinces de tob...

El lumbago es un dolor lumbar que puede afectar a personas de todas las edades y condiciones físicas. En el mundo del fitness, es importante tener en cuenta que el lumbago puede ser una molestia recurrente para aquellos que practican actividades físicas de forma intensa o que no utilizan técnicas...

El sueño es una parte fundamental de la vida y es especialmente importante para la salud física y mental. En el ámbito del fitness, el sueño cumple un papel crucial en la recuperación y el rendimiento físico. Durante el sueño, nuestro cuerpo se encarga de reparar y regenerar los tejidos musculare...

Hola a todos, soy la Dra. Erika de la Torre y quiero hablarles sobre la hernia discal y cómo puede afectar la vida de una persona en el mundo del fitness.

La hernia discal es una condición en la que el núcleo pulposo del disco intervertebral se sale de su lugar y puede presionar los nervios cerc...

La hipertensión es una condición médica en la que la presión arterial es más alta de lo normal. Si no se controla, la hipertensión puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves.

Afortunadamente, el ejercicio regular puede ser un...

El síndrome de sobreentrenamiento es una condición que puede afectar a cualquier persona que realice ejercicio con demasiada intensidad y frecuencia, sin darle suficiente tiempo a su cuerpo para recuperarse y regenerarse.

Los síntomas del sobreentrenamiento pueden incluir fatiga persistente, dis...

Las pausas activas son una herramienta muy útil en el mundo del fitness. Se trata de pequeños períodos de tiempo durante los cuales realizamos ejercicios de movilidad y estiramientos para mejorar nuestra flexibilidad y evitar lesiones.

Estas pausas también son beneficiosas para la mente, ya que ...

El dolor de rodilla anterior es una afección común en la vida fitness, que se refiere al dolor que se produce en la parte delantera de la rodilla. Este dolor puede ser causado por una variedad de factores, como sobreesfuerzo, mala técnica al realizar ejercicios, inflamación de la rótula o de la m...

Hola a todos, soy la Dra. Erika de la Torre y quiero compartir algunos consejos para prevenir enfermedades en el mundo del fitness.

-Mantener una buena higiene es fundamental. Asegúrate de lavarte las manos con frecuencia y de limpiar el equipo de ejercicio antes y después de usarlo.

-No compar...

Las contracturas musculares son uno de los problemas más comunes en el mundo del fitness. Son un tipo de lesión que se produce cuando un músculo se contrae de forma involuntaria y no consigue relajarse, causando dolor y limitando el movimiento.

Las contracturas pueden ocurrir en cualquier grupo ...

¡Hola a todos! Soy la Dra. Erika de la Torre y hoy quiero hablarles sobre los problemas cardiovasculares en la vida fitness.

Los problemas cardiovasculares son un conjunto de afecciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Estas afecciones incluyen enfermedades coronarias, accidentes c...

¡Hola a todos! Soy la Dra. Erika de la Torre y hoy quiero hablarles sobre la migraña y el ejercicio en la vida fitness.

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por dolor intenso y pulsátil, que puede durar desde unas pocas horas hasta varios días. La migraña también puede aco...

¡Hola a todos! Soy la Dra. Erika de la Torre y hoy quiero hablarles del túnel del carpio en la vida fitness.

El túnel del carpio es una afección que puede afectar a las personas que realizan actividades físicas de forma regular, especialmente aquellas que implican el uso repetitivo de la mano y ...

¡Hola a todos! Soy la Dra. Erika de la Torre y hoy quiero hablarles sobre los beneficios de las actividades aeróbicas en la vida fitness.

Las actividades aeróbicas son aquellas que implican el uso prolongado y sostenido de grandes grupos musculares, como caminar, correr, nadar o montar en bicicl...