Primeros pasos

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45:15

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

-
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
46:08

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
45:41

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 08/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 08/04/22

- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
45:36

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 02/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 02/04/22

- Anahata
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
25:34

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:15

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:05

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:29

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:28

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: básico
- Implementos: step o marcación en el suelo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:32

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:50

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:49

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Costal y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:21

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:39

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 19/10/21

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 19/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox.
- Intensidad: básico.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Aeróbicos | Juan García | 17/02/22

45 min | Aeróbicos | Juan García | 17/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: básico.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
24:01

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y mancuerna

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:35

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 06/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 06/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:00

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 16/03/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 16/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y costal

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:29

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 15/03/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 15/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:36

35 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan Restrepo | 08/09/21

35 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan Restrepo | 08/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 min I Quema calorías bailando I Andrés Gil y Juan Restrepo I 06/12/21

35 min I Quema calorías bailando I Andrés Gil y Juan Restrepo I 06/12/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox.
- Intensidad: básico.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Primeros pasos

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25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Daniel Lua y Mónica Cortés | 31/01/22

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 19/10/21

45 min | Aeróbicos | Juan García | 17/02/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza y Aldo Vivanco | 06/04/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 16/03/22

25 min | Quema de grasa | Ricardo Mendoza | 15/03/22

35 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan Restrepo | 08/09/21

35 min I Quema calorías bailando I Andrés Gil y Juan Restrepo I 06/12/21