Workout MIX-X30

30 Episodes

Un plan de entrenamiento alineado a tus objetivos con un Mix de clases diseñado para ser ejecutado durante 30 días. Harás un viaje por todas las categorías y sus disciplinas, fortalecerás no solo tu cuerpo, también tu mente.

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30 Episodes

46:00

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 10/11/21
Episode 1

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 10/11/21

Episode 1

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez| 14/07/21
Episode 2

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez| 14/07/21

Episode 2

COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, bandas, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:37

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Marieris Mosquera | 30/10/21
Episode 3

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Marieris Mosquera | 30/10/21

Episode 3

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21
Episode 4

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

Episode 4

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:49

25 min | Mejora la flexibilidad | Maribel Barrera y Marisol Gómez | 11/08/21
Episode 5

25 min | Mejora la flexibilidad | Maribel Barrera y Marisol Gómez | 11/08/21

Episode 5

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: MAT o colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min | Cycling | Juan Gómez | 03/08/21
Episode 6

45 min | Cycling | Juan Gómez | 03/08/21

Episode 6

COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:20

25 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Simón Chavarriaga | 06/09/21
Episode 7

25 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Simón Chavarriaga | 06/09/21

Episode 7

COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
42:43

45 min |Brazos definidos | Ana, Valentina y Esteban | 01/07/21
Episode 8

45 min |Brazos definidos | Ana, Valentina y Esteban | 01/07/21

Episode 8

co COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Quema de grasa | Daniela Orozco y Sebastian Parra | 13/11/21
Episode 9

45 min | Quema de grasa | Daniela Orozco y Sebastian Parra | 13/11/21

Episode 9

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas (opcional).

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21
Episode 10

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

Episode 10

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:24

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Julio Becerra | 12/11/21
Episode 11

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Julio Becerra | 12/11/21

Episode 11

COLOMBIA

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo | 06/09/21
Episode 12

35 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo | 06/09/21

Episode 12

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step o marcación en el suelo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Paola Macias| 29/07/21
Episode 13

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Paola Macias| 29/07/21

Episode 13

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas
45:20

45 min | Quema calorias bailando | Marieris, Andrés y René | 24/08/21
Episode 14

45 min | Quema calorias bailando | Marieris, Andrés y René | 24/08/21

Episode 14

COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:28

35 min | Yoga | Maribel Barrera y Sebastian Parra | 27/10/21
Episode 15

35 min | Yoga | Maribel Barrera y Sebastian Parra | 27/10/21

Episode 15

COLOMBIA

- Enfoque: Muladhara
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 16/09/21
Episode 16

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 16/09/21

Episode 16

COLOMBIA
25:29

25 min | Entrenamiento para adulto mayor | Simón Chavarriaga y Lucho | 21/08/21
Episode 17

25 min | Entrenamiento para adulto mayor | Simón Chavarriaga y Lucho | 21/08/21

Episode 17

COLOMBIA
39:44

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21
Episode 18

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21

Episode 18

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:33

45 min | Cycling | Sam, Isabel y Francisco | 30/07/21
Episode 19

45 min | Cycling | Sam, Isabel y Francisco | 30/07/21

Episode 19

COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:37

45 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez 9/03/21
Episode 20

45 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez 9/03/21

Episode 20

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21
Episode 21

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21

Episode 21

co COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas
Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21
Episode 22

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

Episode 22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: básico
- Implementos: step o marcación en el suelo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:25

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macías | 26/08/21
Episode 23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macías | 26/08/21

Episode 23

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macias | 24/06/21
Episode 24

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macias | 24/06/21

Episode 24

🇨🇴 COLOMBIA.

- Calorías: 600kcal.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.
Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 10/11/21

Episode 1

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez| 14/07/21

Episode 2

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Marieris Mosquera | 30/10/21

Episode 3

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

Episode 4

25 min | Mejora la flexibilidad | Maribel Barrera y Marisol Gómez | 11/08/21

Episode 5

45 min | Cycling | Juan Gómez | 03/08/21

Episode 6

25 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Simón Chavarriaga | 06/09/21

Episode 7

45 min |Brazos definidos | Ana, Valentina y Esteban | 01/07/21

Episode 8

45 min | Quema de grasa | Daniela Orozco y Sebastian Parra | 13/11/21

Episode 9

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

Episode 10

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Julio Becerra | 12/11/21

Episode 11

35 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo | 06/09/21

Episode 12

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Paola Macias| 29/07/21

Episode 13

45 min | Quema calorias bailando | Marieris, Andrés y René | 24/08/21

Episode 14

35 min | Yoga | Maribel Barrera y Sebastian Parra | 27/10/21

Episode 15

45 min | Aeróbicos | Juan García y Alejandro Zapata | 16/09/21

Episode 16

25 min | Entrenamiento para adulto mayor | Simón Chavarriaga y Lucho | 21/08/21

Episode 17

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21

Episode 18

45 min | Cycling | Sam, Isabel y Francisco | 30/07/21

Episode 19

45 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez 9/03/21

Episode 20

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21

Episode 21

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

Episode 22

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macías | 26/08/21

Episode 23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Paola Macias | 24/06/21

Episode 24